da Luca Cappello | Dic 12, 2021 | Nuoto, Triathlon
La fase di avvio di una gara di triathlon spesso produce negli atleti una sensazione di ansia, affanno, di mancanza d’aria. Sicuramente l’emozione e alla tensione pre-gara giocano un ruolo importante: la respirazione si fa più veloce, le pulsazioni salgono, l’impegno...
da Luca Cappello | Dic 5, 2021 | Attrezzatura, Triathlon
L’autunno sta terminando, l’inverno ormai è alle porte. Le bici da corsa piano piano stanno entrando in letargo. I puristi del pedale (e meno freddolosi) scelgono la MTB per allenarsi. Non tutti però dispongono della “seconda bici” o vivono in un contesto di campagna...
da Luca Cappello | Nov 27, 2021 | Mindset, Triathlon
Una volta fissato nella nostra mente l’obiettivo che vogliamo raggiungere, qual è l’atteggiamento che dobbiamo tenere per fare in modo di riuscire nella nostra impresa? In che modo possiamo influenzare il processo, di modo che sia più agevole arrivare al traguardo?...
da Luca Cappello | Nov 20, 2021 | Allenamento, Triathlon
Anche gli atleti più evoluti, spesso, tralasciano questi due momenti fondamentali. Riscaldamento e defaticamento devono essere parte integrante dell’allenamento. Sempre. I primi km (nella corsa o nel ciclismo, le prime vasche nel nuoto) devono essere sempre percorsi...
da Luca Cappello | Nov 13, 2021 | Alimentazione, Triathlon
La mattina presto, prima dell’inizio delle attività quotidiane (lavoro, scuola, impegni e commissioni varie) per molti è l’unico momento della giornata utile per allenarsi. C’è chi lo preferisce a prescindere o chi vede in quei momenti l’unica possibilità per eseguire...
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