da Luca Cappello | Feb 20, 2022 | Corsa, Triathlon
Se osserviamo con attenzione una gara o una manifestazione podistica, ci rendiamo conto dell’incredibile quantità di stili di corsa diversi, caratterizzati però da una costante: la maggior parte dei corridori atterra sul tallone. Ogni persona ha il proprio stile di...
da Luca Cappello | Feb 13, 2022 | Ciclismo, Triathlon
Allenare la forza nel ciclismo significa, con il tempo, riuscire ad andare più forte. Avere una muscolatura in grado di sostenere gli sforzi che faremo in sella, ci permetterà inoltre di prevenire sovraccarichi, infiammazioni. Nel ciclismo la forza è strettamente...
da Luca Cappello | Feb 7, 2022 | Nuoto, Triathlon
Come nel ciclismo, anche nel nuoto, quando si procede in gruppo ci si può avvantaggiare stando in scia. Stare in scia di uno o più nuotatori può far risparmiare molte energie (qualcuno stima addirittura il 25%). Se si riesce a nuotare in scia, si è in grado di ridurre...
da Luca Cappello | Gen 30, 2022 | Allenamento, Triathlon
Il Rank è il punteggio che, al termine di ogni gara certificata FITRI (prove valide per il Rank), viene assegnato ad ogni atleta che giunge al traguardo. Il valore è determinato da un algoritmo che prende in considerazione il “coefficiente gara” e i “punti gara”. Il...
da Luca Cappello | Gen 23, 2022 | Attrezzatura, Triathlon
Una muta da triathlon è molto diversa da quelle comunemente usate per le immersioni o per il surf. La “nostra” muta è elastica e aderente per non ostacolare la nuotata. Ha spessori diversi a seconda delle zone di contatto: uno spessore minore su spalle e braccia per...
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