da Luca Cappello | Gen 23, 2022 | Attrezzatura, Triathlon
Una muta da triathlon è molto diversa da quelle comunemente usate per le immersioni o per il surf. La “nostra” muta è elastica e aderente per non ostacolare la nuotata. Ha spessori diversi a seconda delle zone di contatto: uno spessore minore su spalle e braccia per...
da Luca Cappello | Gen 16, 2022 | Allenamento, Triathlon
Il massimo consumo d’ossigeno (VO2max) è un parametro fisiologico che rappresenta il massimo volume di ossigeno consumato (in millilitri), per minuto, per chilogrammo di peso. Il VO2max definisce il livello cardio-respiratorio personale dell’atleta. È un valore...
da Luca Cappello | Gen 8, 2022 | Alimentazione, Triathlon
L’alimentazione è un ingranaggio fondamentale nella complessa macchina dell’uomo che fa sport, soprattutto uno sport di endurance come il triathlon. Quello che mangiamo influenza in modo considerevole, di fatto, la salute e il benessere dell’uomo (prima) e dell’atleta...
da Luca Cappello | Dic 27, 2021 | Corsa, Triathlon
È sotto gli occhi di tutti di come il clima influenzi la performance, sia da un punto di vista psicologico che da un punto di vista tecnico-prestativo. La capacità di adattamento è una delle abilità fondamentali da acquisire per riuscire ad allenarsi e ben performare,...
da Luca Cappello | Dic 19, 2021 | Ciclismo, Triathlon
Spesso, chi si avvicina al triathlon da adulto, ha poca esperienza nel mondo del ciclismo. Prima di provare la nostra, prima, bicicletta da corsa, è bene conoscere qualche dettaglio legato al mondo del ciclismo su strada. L’esperienza e i consigli dei più esperiti...
da Luca Cappello | Dic 12, 2021 | Nuoto, Triathlon
La fase di avvio di una gara di triathlon spesso produce negli atleti una sensazione di ansia, affanno, di mancanza d’aria. Sicuramente l’emozione e alla tensione pre-gara giocano un ruolo importante: la respirazione si fa più veloce, le pulsazioni salgono, l’impegno...
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