ACQUA E IDRATAZIONE

ACQUA E IDRATAZIONE

Spesso ci si dimentica che l’acqua è un vero e proprio nutriente, anzi, probabilmente è il più importante. È consigliabile introdurne almeno una quantità compresa tra 1,5 e 2 litri al giorno. Gli sportivi dopo la performance dovrebbero integrare, oltre ai liquidi,...
TECNICA DI CORSA

TECNICA DI CORSA

La tecnica di corsa è l’abilità di correre. Consiste nella capacità di riutilizzare l’energia elastica in fase di spinta, mantenendo l’inerzia del movimento. Come ogni abilità può essere migliorata e ottimizzata. La tecnica corrisponde all’insieme dei movimenti...
BICI DA CORSA: RUOTE e COPERTONI

BICI DA CORSA: RUOTE e COPERTONI

Le ruote sono il componente più importante di tutta la bicicletta. Una buona coppia di ruote può migliorare significativamente il comportamento della bici sulla strada, in termini di comfort, prestazione e guidabilità. Esistono diversi tipi di ruote. La scelta dipende...