da Luca Cappello | Ott 17, 2021 | Attrezzatura, Triathlon
Le scarpe sono uno dei componenti più importanti nell’equipaggiamento di un ciclista. Scegliere le scarpe non adatte alle proprie esigenze, significherà doverle accantonare molto presto e/o soffrire di formicolii e/o dolori ai piedi. La scarpa da ciclismo deve avere...
da Luca Cappello | Ott 10, 2021 | Mindset, Triathlon
Cambiare le “comode” abitudini può essere faticoso, ma è l’unico modo per modificare lo status quo e ottenere dei risultati diversi rispetto a quelli che solitamente raggiungiamo. La responsabilità dei risultati è solo nostra. Siamo noi a determinare i nostri...
da Luca Cappello | Ott 3, 2021 | Allenamento, Triathlon
La chiave per capire effettivamente cos’è l’allenamento sta nel comprendere come gli sforzi che compiamo, modificano il nostro corpo. Il corpo è in continua evoluzione: più è sollecitato più muta e si plasma, in risposta allo stress a cui è sottoposto. La condizione...
da Luca Cappello | Set 27, 2021 | Alimentazione, Triathlon
Spesso ci si dimentica che l’acqua è un vero e proprio nutriente, anzi, probabilmente è il più importante. È consigliabile introdurne almeno una quantità compresa tra 1,5 e 2 litri al giorno. Gli sportivi dopo la performance dovrebbero integrare, oltre ai liquidi,...
da Luca Cappello | Set 19, 2021 | Corsa, Triathlon
La tecnica di corsa è l’abilità di correre. Consiste nella capacità di riutilizzare l’energia elastica in fase di spinta, mantenendo l’inerzia del movimento. Come ogni abilità può essere migliorata e ottimizzata. La tecnica corrisponde all’insieme dei movimenti...
da Luca Cappello | Set 11, 2021 | Ciclismo, Triathlon
Le ruote sono il componente più importante di tutta la bicicletta. Una buona coppia di ruote può migliorare significativamente il comportamento della bici sulla strada, in termini di comfort, prestazione e guidabilità. Esistono diversi tipi di ruote. La scelta dipende...
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