La muta da triathlon

La muta da triathlon

Una muta da triathlon è molto diversa da quelle comunemente usate per le immersioni o per il surf. La “nostra” muta è elastica e aderente per non ostacolare la nuotata. Ha spessori diversi a seconda delle zone di contatto: uno spessore minore su spalle e braccia per...
VO2 Max

VO2 Max

Il massimo consumo d’ossigeno (VO2max) è un parametro fisiologico che rappresenta il massimo volume di ossigeno consumato (in millilitri), per minuto, per chilogrammo di peso. Il VO2max definisce il livello cardio-respiratorio personale dell’atleta. È un valore...
CORRERE CON IL FREDDO

CORRERE CON IL FREDDO

È sotto gli occhi di tutti di come il clima influenzi la performance, sia da un punto di vista psicologico che da un punto di vista tecnico-prestativo. La capacità di adattamento è una delle abilità fondamentali da acquisire per riuscire ad allenarsi e ben performare,...
CICLISMO: IL GIUSTO, PRIMO, APPROCCIO

CICLISMO: IL GIUSTO, PRIMO, APPROCCIO

Spesso, chi si avvicina al triathlon da adulto, ha poca esperienza nel mondo del ciclismo. Prima di provare la nostra, prima, bicicletta da corsa, è bene conoscere qualche dettaglio legato al mondo del ciclismo su strada. L’esperienza e i consigli dei più esperiti...
ANSIA DA ACQUE LIBERE?

ANSIA DA ACQUE LIBERE?

La fase di avvio di una gara di triathlon spesso produce negli atleti una sensazione di ansia, affanno, di mancanza d’aria. Sicuramente l’emozione e alla tensione pre-gara giocano un ruolo importante: la respirazione si fa più veloce, le pulsazioni salgono, l’impegno...