“SEMPRE DI CORSA”

il blog di 200bpm!

L’IMPORTANZA DELLA PERIODIZZAZIONE

l triathlon è uno sport stagionale e segue perfettamente le (belle) stagioni visto che la prima frazione viene effettuata (quasi) sempre in acque libere. La concentrazione maggiore di manifestazioni si ha in tarda primavera – estate. Per arrivare preparati al periodo...

SCARPE DA RUNNING, QUANDO CAMBIARLE?

Tutti abbiamo un paio di scarpe a cui siamo più affezionati. Per la comodità, il modello, il colore, la riconoscenza per aver superato insieme tante battaglie. Doverle cambiare a volte è difficile. Il marketing ormai porta le case costruttrici a rivoluzionare i...

L’IMPORTANZA DEL PESO FORMA

“Il giusto peso è alla base di una buona prestazione sportiva, anzi, per l’amatore, conta di più il controllo del peso che l’allenamento.” Cit. Roberto Albanesi È importante sapere che, lo sportivo di resistenza deve assumere alimenti che gli consentano il giusto...

BICI DA CORSA? NO! BICI DA TRIATHLON!

La bicicletta da corsa classica (BDC) è il mezzo tipico utilizzato per le gare di triathlon. Ci sono però dei parametri e dei requisiti che devono essere rispettati: Quando la scia è consentita (Triathlon Sprint e Olimpico) la bici da utilizzare è quella “da corsa”...

ZONA DI COMFORT? SFIDIAMOLA IN OGNI ALLENAMENTO!

“Naturalmente è stata dura, a un certo punto stavo quasi per perdermi d’animo. Ma in questo sport la fatica è data per scontata. Se non fosse parte integrante del triathlon o della maratona, chi mai si darebbe la pena di mettersi alla prova in discipline che succhiano...

LA FRAZIONE DI NUOTO NEL TRIATHLON

Viste le nuove e recenti disposizioni della FITRI c’è speranza di tornare presto a gareggiare con la modalità classica, evitando la tanto criticata partenza "rolling start", dove ogni atleta (o piccoli gruppi) partiva scaglionato a distanza di qualche secondo. La...

Allenarsi con il caldo

Quando le temperature si aggirano intorno ai 30° e dobbiamo allenarci, occorre agire con intelligenza, prestando attenzione ad alcuni aspetti importanti per non andare in contro a disagi. Allenarsi negli orari più adatti, conoscere le corrette modalità di...

L’importanza di rallentare, alias: Fondo Lento (FL)

Sarà capitato a tutti di sentirsi dire: come mai vai così piano? Mi sembri una lumaca! Di quanto veloce sia una lumaca ne parliamo dopo, su quanto sia importante correre lentamente invece ne parliamo subito! La formula magica per le vostre sessioni di allenamento è...

GiMask Sport 200 – Recensione

  Eccoci finalmente pronti a recensire il "nostro" prodotto! Possiamo affermare che la GiMask Sport 200, si, 200 sta per 200bpm, è il miglior compromesso disponibile sul mercato per svolgere attività fisica in sicurezza. ATTENZIONE: il consiglio è sempre quello...

Tipi di RUNNER al tempo del COVID

In queste ultime settimane, complice la confusione mediatica e l'innata fantasia dell'italiano medio, ne abbiamo viste davvero di tutti i colori.. Di seguito vi riportiamo, con un pizzico di ironia s'intende, una carrellata di "RUNNER da COVID" che abbiamo incrociato...

La pioggia? E’ come energia..

Piove, e nella testa risuona la solita domanda: cosa faccio, esco a correre o no? Quando arriva la pioggia, arriva l’incertezza. Affrontare una seduta “bagnata” porta inevitabilmente ad avere dubbi e perplessità: quanto sta piovendo? Il terreno sarà scivoloso? Il...

Dolce profumo o micro-particelle dannose?

Vi è mai capitato di incrociare un altro runner e, molti metri dopo averlo superato, sentire il suo odore?  Spesso, se si incrocia un camminatore, o meglio, una camminatrice, l'odore è perfino piacevole.. Si? Beh, sappiate che il virus, potenzialmente, viaggia...

Analfabetismo funzionale o incapacità comunicativa?

Alla C.A. del Responsabile della task force, responsabile della comunicazione di Regione Lombardia, da una settimana a questa parte ho una domanda che continua a rimbalzarmi nel cervello: perché i calciatori professionisti, per potersi allenare, devono avere a...

Ritorno in bici, ritorno alla normalità?

Mi spiace dover constatare nuovamente, dopo 40 giorni di lockdown, come gli slogan “LA BICI è MEGLIO”, “LA BICI CI SALVERA’”, “LA BICI PER LA FASE 2”, siano condivisi solo da chi in bici già ci andava..

Mascherina si o mascherina no?

Inauguriamo il nostro BLOG "sempre di corsa" con uno degli argomenti più discussi del periodo.. Intanto iniziamo col dire che, anche per lo sport, è obbligatoria (almeno in Lombardia, regione dalla quale vi scriviamo) quindi la risposta è necessariamente SI! La...
L’IMPORTANZA DEL PESO FORMA

L’IMPORTANZA DEL PESO FORMA

“Il giusto peso è alla base di una buona prestazione sportiva, anzi, per l’amatore, conta di più il controllo del peso che l’allenamento.” Cit. Roberto Albanesi È importante sapere che, lo sportivo di resistenza deve assumere alimenti che gli consentano il giusto...

BICI DA CORSA? NO! BICI DA TRIATHLON!

BICI DA CORSA? NO! BICI DA TRIATHLON!

La bicicletta da corsa classica (BDC) è il mezzo tipico utilizzato per le gare di triathlon. Ci sono però dei parametri e dei requisiti che devono essere rispettati: Quando la scia è consentita (Triathlon Sprint e Olimpico) la bici da utilizzare è quella “da corsa”...

LA FRAZIONE DI NUOTO NEL TRIATHLON

LA FRAZIONE DI NUOTO NEL TRIATHLON

Viste le nuove e recenti disposizioni della FITRI c’è speranza di tornare presto a gareggiare con la modalità classica, evitando la tanto criticata partenza "rolling start", dove ogni atleta (o piccoli gruppi) partiva scaglionato a distanza di qualche secondo. La...

Allenarsi con il caldo

Allenarsi con il caldo

Quando le temperature si aggirano intorno ai 30° e dobbiamo allenarci, occorre agire con intelligenza, prestando attenzione ad alcuni aspetti importanti per non andare in contro a disagi. Allenarsi negli orari più adatti, conoscere le corrette modalità di...

Tipi di RUNNER al tempo del COVID

Tipi di RUNNER al tempo del COVID

In queste ultime settimane, complice la confusione mediatica e l'innata fantasia dell'italiano medio, ne abbiamo viste davvero di tutti i colori.. Di seguito vi riportiamo, con un pizzico di ironia s'intende, una carrellata di "RUNNER da COVID" che abbiamo incrociato...

La pioggia? E’ come energia..

La pioggia? E’ come energia..

Piove, e nella testa risuona la solita domanda: cosa faccio, esco a correre o no? Quando arriva la pioggia, arriva l’incertezza. Affrontare una seduta “bagnata” porta inevitabilmente ad avere dubbi e perplessità: quanto sta piovendo? Il terreno sarà scivoloso? Il...

Mascherina si o mascherina no?

Mascherina si o mascherina no?

Inauguriamo il nostro BLOG "sempre di corsa" con uno degli argomenti più discussi del periodo.. Intanto iniziamo col dire che, anche per lo sport, è obbligatoria (almeno in Lombardia, regione dalla quale vi scriviamo) quindi la risposta è necessariamente SI! La...