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Nordic walk

Poche attività sportive possono vantare le caratteristiche del nordic walking.
Camminare con i bastoncini è un’attività sportiva sana e naturale che può essere praticata ovunque, durante tutto l’anno e a tutte le età. Si può camminare da soli o in compagnia, in silenzio o chiacchierando, si può camminare per poco tempo o per giorni interi. E’ difficile trasmettere con le parole quanto sia bello camminare, bisogna sperimentarlo.

Camminare è il movimento naturale per eccellenza, camminare con i bastoncini è qualche cosa in più.
Il nordic walking può essere a ragione considerato una delle attività sportive più complete in assoluto, alla portata di tutti e per tutte le età.

Adottando una tecnica corretta e praticandolo con costanza, si riesce ad avere un elevato coinvolgimento muscolare ed un efficace lavoro cardiocircolatorio ottenendo enormi benefici per la propria salute, di cui i prevalenti sono:

• permette un consumo energetico maggiore rispetto al
cammino senza bastoncini, coinvolgendo circa il 90%
della nostra muscolatura, aumentando anche l’ossigenazione dell’intero organismo;

• mantiene in esercizio quattro delle cinque forme
principali di sollecitazione motoria, quali la resistenza, la
forza, la mobilità e la coordinazione;

• migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della
colonna vertebrale oltre ad alleggerire il carico sulle
articolazioni e sull’apparato motorio in genere;

• ritarda il processo di invecchiamento, stimola l’eliminazione degli ormoni originati dallo stress e rinforza il sistema immunitario;
• diminuisce i valori glicemici nelle patologie diabetiche e protegge l’organismo da osteoporosi e artrosi,

Patrizia Agosti, istruttrice della Scuola Italiana Nordic Walking, condivide e trasmette la sua passione organizzando il corso base per imparare la tecnica della camminata nordica.
Il corso ha la durata di 4/6 ore a seconda del livello e del numero di
partecipanti, si svolge all’aperto a Gorgonzola (Parco Sola Cabiati) o a Cernusco Sul Naviglio (Parco dei Germani).

Costo del corso base: 75€, comprensivo del noleggio dei bastoncini e assicurazione.

Per info scrivere a staff@200bpm.it o contattare il 393 255 5581