TRIEAM
La voglia di diffondere i valori del triathlon, la passione e il divertimento, sono alla base del 200bpm Triathlon Team!
Triathlon per tutti
La nostra esperienza al tuo servizio. Triathlon per tutti è un per-corso nel quale ti sveleremo tutti i segreti della triplice e ti aiuteremo a tagliare il traguardo al massimo delle tue possibilità. Sei pronto a sfidare i tuoi limiti?
From Sofa to run
Una delle mission di 200bpm è avvicinare quante più persone possibili allo sport. Vuoi iniziare a correre? Vuoi migliorare le tue performance? From SOFA to RUN è quello che fa per te!
Prossimo Evento:
Scopri i nostri Eventi
SEMPRE DI CORSA
Il blog di 200bpm
BE – DO – HAVE
Una volta fissato nella nostra mente l’obiettivo che vogliamo raggiungere, qual è l’atteggiamento che dobbiamo tenere per fare in modo di riuscire...
PERFORMANCE OTTIMALE? RISCALDAMENTO E DEFATICAMENTO
Anche gli atleti più evoluti, spesso, tralasciano questi due momenti fondamentali. Riscaldamento e defaticamento devono essere parte integrante...
ALLENAMENTO A DIGIUNO E FINESTRA ANABOLICA
La mattina presto, prima dell’inizio delle attività quotidiane (lavoro, scuola, impegni e commissioni varie) per molti è l’unico momento della...
LA FRAZIONE DI CORSA NEL TRIATHLON
La frazione podistica in una gara di triathlon è decisiva per il risultato finale, sia per quanto riguarda il piazzamento, sia per la sensazione del...
IL GALATEO DEL CICLISTA
Uscire in bici in compagnia è un piacere, specialmente se prevediamo un’uscita lunga. Quattro chiacchiere e scambiarsi i ruoli in testa al gruppo...
NUOTO NEL TRIATHLON: L’IMPORTANZA DELLE GAMBE
Le gambe, nella frazione di nuoto del triathlon, possono fare la differenza! Attenzione a non travisare l’affermazione però, non bisogna usarle...
SCARPE DA CICLISMO PER IL TRIATHLON?! TROVA LE DIFFERENZE…
Le scarpe sono uno dei componenti più importanti nell’equipaggiamento di un ciclista. Scegliere le scarpe non adatte alle proprie esigenze,...
FISSARE L’OBIETTIVO: IL SEGRETO PER IL SUCCESSO
Cambiare le “comode” abitudini può essere faticoso, ma è l’unico modo per modificare lo status quo e ottenere dei risultati diversi rispetto a...
PROCESSO DI MIGLIORAMENTO DELLE PERFORMANCE
La chiave per capire effettivamente cos’è l’allenamento sta nel comprendere come gli sforzi che compiamo, modificano il nostro corpo. Il corpo è in...
ACQUA E IDRATAZIONE
Spesso ci si dimentica che l’acqua è un vero e proprio nutriente, anzi, probabilmente è il più importante. È consigliabile introdurne almeno una...
TECNICA DI CORSA
La tecnica di corsa è l’abilità di correre. Consiste nella capacità di riutilizzare l’energia elastica in fase di spinta, mantenendo l’inerzia del...
BICI DA CORSA: RUOTE e COPERTONI
Le ruote sono il componente più importante di tutta la bicicletta. Una buona coppia di ruote può migliorare significativamente il comportamento...
NUOTO IN PISCINA vs NUOTO IN ACQUE LIBERE
Uno sportivo, anche nuotatore, che si avvicina al triathlon, deve imparare a nuotare con delle “nuove regole”. Per diventare triatleti di buon...
RECUPERO e PROGRAMMAZIONE
Il recupero è uno dei momenti chiave della preparazione, senza recupero non riusciremo a smaltire la fatica e, soprattutto, il nostro corpo può...
L’IMPORTANZA DELLA PERIODIZZAZIONE
l triathlon è uno sport stagionale e segue perfettamente le (belle) stagioni visto che la prima frazione viene effettuata (quasi) sempre in acque...
SCARPE DA RUNNING, QUANDO CAMBIARLE?
Tutti abbiamo un paio di scarpe a cui siamo più affezionati. Per la comodità, il modello, il colore, la riconoscenza per aver superato insieme tante...
L’IMPORTANZA DEL PESO FORMA
“Il giusto peso è alla base di una buona prestazione sportiva, anzi, per l’amatore, conta di più il controllo del peso che l’allenamento.” Cit....
BICI DA CORSA? NO! BICI DA TRIATHLON!
La bicicletta da corsa classica (BDC) è il mezzo tipico utilizzato per le gare di triathlon. Ci sono però dei parametri e dei requisiti che devono...
ZONA DI COMFORT? SFIDIAMOLA IN OGNI ALLENAMENTO!
“Naturalmente è stata dura, a un certo punto stavo quasi per perdermi d’animo. Ma in questo sport la fatica è data per scontata. Se non fosse parte...
LA FRAZIONE DI NUOTO NEL TRIATHLON
Viste le nuove e recenti disposizioni della FITRI c’è speranza di tornare presto a gareggiare con la modalità classica, evitando la tanto criticata...
Allenarsi con il caldo
Quando le temperature si aggirano intorno ai 30° e dobbiamo allenarci, occorre agire con intelligenza, prestando attenzione ad alcuni aspetti...
L’importanza di rallentare, alias: Fondo Lento (FL)
Sarà capitato a tutti di sentirsi dire: come mai vai così piano? Mi sembri una lumaca! Di quanto veloce sia una lumaca ne parliamo dopo, su quanto...
GiMask Sport 200 – Recensione
Eccoci finalmente pronti a recensire il "nostro" prodotto! Possiamo affermare che la GiMask Sport 200, si, 200 sta per 200bpm, è il miglior...
Tipi di RUNNER al tempo del COVID
In queste ultime settimane, complice la confusione mediatica e l'innata fantasia dell'italiano medio, ne abbiamo viste davvero di tutti i colori.....
La pioggia? E’ come energia..
Piove, e nella testa risuona la solita domanda: cosa faccio, esco a correre o no? Quando arriva la pioggia, arriva l’incertezza. Affrontare una...
Dolce profumo o micro-particelle dannose?
Vi è mai capitato di incrociare un altro runner e, molti metri dopo averlo superato, sentire il suo odore? Spesso, se si incrocia un camminatore, o...
Analfabetismo funzionale o incapacità comunicativa?
Alla C.A. del Responsabile della task force, responsabile della comunicazione di Regione Lombardia, da una settimana a questa parte ho una domanda...
Ritorno in bici, ritorno alla normalità?
Punto sempre la sveglia ad un orario poco convenzionale. Mi piace l'idea di vedere il bicchiere mezzo pieno.. Oggi, alle 5.13, ho pensato: "che...
Mascherina si o mascherina no?
Inauguriamo il nostro BLOG "sempre di corsa" con uno degli argomenti più discussi del periodo.. Intanto iniziamo col dire che, anche per lo sport, è...