TECNICA DI CORSA

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La tecnica di corsa è l’abilità di correre. Consiste nella capacità di riutilizzare l’energia elastica in fase di spinta, mantenendo l’inerzia del movimento. Come ogni abilità può essere migliorata e ottimizzata. La tecnica corrisponde all’insieme dei movimenti...
BICI DA CORSA: RUOTE e COPERTONI

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Le ruote sono il componente più importante di tutta la bicicletta. Una buona coppia di ruote può migliorare significativamente il comportamento della bici sulla strada, in termini di comfort, prestazione e guidabilità. Esistono diversi tipi di ruote. La scelta dipende...
NUOTO IN PISCINA vs NUOTO IN ACQUE LIBERE

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Uno sportivo, anche nuotatore, che si avvicina al triathlon, deve imparare a nuotare con delle “nuove regole”. Per diventare triatleti di buon livello, è fondamentale uscire bene dall’acqua. Uscire bene significa un buon crono e poche energie consumate. Eseguire...
RECUPERO e PROGRAMMAZIONE

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Il recupero è uno dei momenti chiave della preparazione, senza recupero non riusciremo a smaltire la fatica e, soprattutto, il nostro corpo può riuscire a mettere in pratica i processi atti al miglioramento della nostra condizione (supercompensazione). L’entità del...