Questione di CORE

Questione di CORE

L’approccio all’allenamento negli ultimi anni è cambiato. Oggi si è sempre più orientati a un metodo globale e funzionale, e la preparazione per il triathlon ne è la massima espressione. I nuovi criteri di allenamento prevedono i lavori tipici e specifici per ogni...
Meccanismi energetici

Meccanismi energetici

Durante lo sforzo, all’interno del nostro organismo, entrano in gioco diversi tipi di metabolismi: Glicidico: si consumano principalmente carboidrati. Sforzo intenso e breve Lipidico: si consumano prevalentemente grassi. Sforzo medio e/o prolungato. Proteico: si...
Corsa: è il piede che comanda

Corsa: è il piede che comanda

Se osserviamo con attenzione una gara o una manifestazione podistica, ci rendiamo  conto dell’incredibile quantità di stili di corsa diversi, caratterizzati però da una costante: la maggior parte dei corridori atterra sul tallone. Ogni persona ha il proprio stile di...
La forza nel ciclismo

La forza nel ciclismo

Allenare la forza nel ciclismo significa, con il tempo, riuscire ad andare più forte. Avere una muscolatura in grado di sostenere gli sforzi che faremo in sella, ci permetterà inoltre di prevenire sovraccarichi, infiammazioni. Nel ciclismo la forza è strettamente...
La scia nel nuoto

La scia nel nuoto

Come nel ciclismo, anche nel nuoto, quando si procede in gruppo ci si può avvantaggiare stando in scia. Stare in scia di uno o più nuotatori può far risparmiare molte energie (qualcuno stima addirittura il 25%). Se si riesce a nuotare in scia, si è in grado di ridurre...