da Luca Cappello | Set 27, 2021 | Alimentazione, Triathlon
Spesso ci si dimentica che l’acqua è un vero e proprio nutriente, anzi, probabilmente è il più importante. È consigliabile introdurne almeno una quantità compresa tra 1,5 e 2 litri al giorno. Gli sportivi dopo la performance dovrebbero integrare, oltre ai liquidi,...
da Luca Cappello | Set 19, 2021 | Corsa, Triathlon
La tecnica di corsa è l’abilità di correre. Consiste nella capacità di riutilizzare l’energia elastica in fase di spinta, mantenendo l’inerzia del movimento. Come ogni abilità può essere migliorata e ottimizzata. La tecnica corrisponde all’insieme dei movimenti...
da Luca Cappello | Set 11, 2021 | Ciclismo, Triathlon
Le ruote sono il componente più importante di tutta la bicicletta. Una buona coppia di ruote può migliorare significativamente il comportamento della bici sulla strada, in termini di comfort, prestazione e guidabilità. Esistono diversi tipi di ruote. La scelta dipende...
da Luca Cappello | Set 5, 2021 | Nuoto, Triathlon
Uno sportivo, anche nuotatore, che si avvicina al triathlon, deve imparare a nuotare con delle “nuove regole”. Per diventare triatleti di buon livello, è fondamentale uscire bene dall’acqua. Uscire bene significa un buon crono e poche energie consumate. Eseguire...
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