da Luca Cappello | Gen 30, 2022 | Allenamento, Triathlon
Il Rank è il punteggio che, al termine di ogni gara certificata FITRI (prove valide per il Rank), viene assegnato ad ogni atleta che giunge al traguardo. Il valore è determinato da un algoritmo che prende in considerazione il “coefficiente gara” e i “punti gara”. Il...
da Luca Cappello | Gen 23, 2022 | Attrezzatura, Triathlon
Una muta da triathlon è molto diversa da quelle comunemente usate per le immersioni o per il surf. La “nostra” muta è elastica e aderente per non ostacolare la nuotata. Ha spessori diversi a seconda delle zone di contatto: uno spessore minore su spalle e braccia per...
da Luca Cappello | Gen 16, 2022 | Allenamento, Triathlon
Il massimo consumo d’ossigeno (VO2max) è un parametro fisiologico che rappresenta il massimo volume di ossigeno consumato (in millilitri), per minuto, per chilogrammo di peso. Il VO2max definisce il livello cardio-respiratorio personale dell’atleta. È un valore...
da Luca Cappello | Gen 8, 2022 | Alimentazione, Triathlon
L’alimentazione è un ingranaggio fondamentale nella complessa macchina dell’uomo che fa sport, soprattutto uno sport di endurance come il triathlon. Quello che mangiamo influenza in modo considerevole, di fatto, la salute e il benessere dell’uomo (prima) e dell’atleta...
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