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10 Marzo 2024 – 7a edizione

Ma che cos’è la Run&Bike?

NOVITA’ 2024

NUOVO PERCORSO

CHIUSO AL TRAFFICO!

QUANDO

La gara si terrà
Domenica 10 Marzo 24

DOVE

Gorgonzola, Via Toscana
c/o Centro Sportivo Seven Infinity

Run&Bike Competitiva

Partenza alle 9:30
Iscrizioni SOLO Online!

La Run&Bike

La Run&Bike è una gara PODISTICA a coppie. Ogni squadra è composta da due atleti che devono rimanere insieme per tutta la durata della gara. Un atleta corre, l’altro lo affianca e lo segue a brevissima distanza in bici.
I cambi sono illimitati e liberi per tutta la durata della gara.
Nella fase di bike, dato che l’andatura è dettata dal runner, l’atleta in bici avrà occasione di recuperare.
La scelta della tattica di gara sta nella frequenza dei cambi, che saranno fondamentali per gestire al meglio le “energie podistiche” della squadra.
La Run&Bike è un nuovo format spettacolare, molto competitivo e ideale per agonisti e triatleti. Se la coppia è equilibrata e la gara ben gestita, si corre sempre «a tutta»!
Vincerà dunque la coppia che saprà meglio adattarsi alla situazione di gara ed al proprio compagno!
Percorso pianeggiante in sicurezza, immerso nel verde tra le cascine e l’alzaia Naviglio Martesana.

Regolamento in Pillole

Iscrizione

Il costo dell’iscrizione è:
40€ a coppia fino al 21/01/24

dal 22/01/24 al 26/02/24 45€ a coppia

dal 27/02/24 all’ 8/03/24 50€ a coppia

Gara

  • La squadra è composta da due atleti, runner e biker, che dovranno gareggiare insieme e non potranno dividersi
  • Runner e Biker potranno scambiarsi i ruoli in qualsiasi momento.
  • I cambi sono illimitati
  • E’ altamente consigliato l’uso del casco rigido omologato ciclismo, sia per il biker che per il runner. Il casco è obbligatorio per gli atleti minorenni
  • Visita medica obbligatoria. E’ valido qualsiasi certificato medico agonistico e/o non agonistico

 

Percorso

  • Percorso di circa 15 Km CHIUSO AL TRAFFICO
  • Percorso su strade secondarie di campagna presidiate, pista ciclo-pedonale e centro cittadino reso pedonale appositamente per la manifestazione.
  • Incroci pericolosi presidiati da personale in divisa
  • Rispettiamo altri podisti o ciclisti amatori presenti sul percorso.
  • E’ consigliato l’uso di una MTB, ma qualsiasi bici adeguata ad un terreno non asfaltato è ammessa
  • La gara è in autogestione meccanica! Non sarà presente personale per manutenzione bici!

Scarica il percorso!

Ritrovo

  • Ritrovo e partenza/arrivo: Centro sportivo Seven Infinity, via toscana 7, Gorgonzola (MI)
  • Ritrovo e ritiro pettorali dalle ore 8:00
  • Briefing tecnico obbligatorio alle ore 9:15
  • Partenza Unica alle 9.30

Servizi

  • Gara cronometrata con classifica
  • Servizio apripista e servizio “scopa”
  • Ambulanza e servizio assistenza sanitario garantito
  • Ristoro intermedio e finale per tutti gli atleti.
  • Si consiglia di portare comunque una borraccia personale sulla bicicletta

Premiazioni

  • Premi per i primi 3 classificati delle categorie:
  • UOMINI, DONNE, MISTA UOMO/DONNA,       GENITORI/FIGLI U13 e GENITORI/FIGLI 13+
  • Le premiazioni avranno luogo verso le ore 11.30.
  • Estrazione premi esclusivi offerti dagli sponsor

Regolamento Completo

1. ASD 200 BPM , con il supporto di ASD Gruppo Podistico Gorgonzola 88 e ASD Argentia Ciclismo, organizza a Gorgonzola (MI), il giorno 10 Marzo 2024 la 7a edizione della “RUN&BIKE”.
2. La gara partirà alle ore 09.30 dal centro sportivo Seven Infinity in via Toscana 7 a Gorgonzola, si distribuirà inizialmente lungo l’alzaia Martesana, per poi incontrare le campagne sterrate delle cascine gorgonzolesi e concludersi con uno spettacolare multilap in centro città, reso pedonale per la manifestazione.  La manifestazione si svolgerà con qualunque condizione meteorologica. Ritrovo e ritiro pettorale: dalle ore 8.00.
Briefing tecnico obbligatorio: ore 9.15
3. È obbligatorio allegare al momento dell’iscrizione certificato medico agonistico o di idoneità alla pratica sportiva (non agonistico).
4. E’ previsto un ristoro intermedio. Si consiglia comunque di portare con sé (nel porta borraccia della bicicletta) acqua sufficiente per entrambi gli atleti. È previsto un “pacco ristoro personale” al termine della manifestazione.
5. La manifestazione è in autogestione meccanica. Non sarà presente personale qualificato per manutenzione bici! È necessaria una bici funzionante e adeguata al percorso. Ideale è una MTB, tuttavia, qualsiasi tipo di bicicletta è ammessa (PARTE DEL PERCORSO E’ STERRATO, MA BEN BATTUTO).
6. È caldamente consigliato il casco rigido omologato da ciclismo, sia per il biker che per il runner, da indossare durante tutta la corsa. Il casco è OBBLIGATORIO per gli atleti minorenni, pena l’esclusione dalla gara.
7. I due atleti della coppia gareggeranno insieme, uno a piedi ed uno in bici. Durante lo svolgimento della gara sono illimitati i cambi tra il runner ed il biker. Il biker dovrà rimanere SEMPRE VICINO (dietro o a fianco) al proprio compagno runner (mai davanti, pena la squalifica, ad eccezione della fase di cambio biker-runner) e comunque sempre entro un raggio di circa 10 metri, ad esclusione delle fasi di partenza.
8. La partenza sarà UNICA alle 9.30. I biker attenderanno i runner a circa 1km dalla partenza lungo il percorso per poi unirsi e proseguire insieme la gara.
In caso di arrivo al fotofinsh, la posizione in classifica verrà determinata dal corridore che taglierà per primo il traguardo (i biker possono rimanere leggermente defilati, max 20 mt, per non ostacolare lo sprint finale).  I giudici di gara procederanno a penalizzare o escludere dalla competizione le coppie che dovessero violare il regolamento.
9. Il percorso di gara misura circa 15 km ed è in prevalenza su strade asfaltate di secondaria importanza, piste ciclabili e sentieri, a volte con fondo irregolare.
Si consigliano scarpe da podismo ed una bici in buone condizioni (meglio se MTB).
10. Il percorso NON è totalmente chiuso al traffico, prestare massima attenzione. Si svolge su strade secondarie di campagna presidiate, su pista ciclo-pedonale e nel centro della città, appositamente reso pedonale. In ogni momento vige il codice della strada. Saranno presenti numerosi addetti al traffico del comitato organizzatore negli attraversamenti stradali e lungo tutto il percorso.
11. Durante la gara verranno predisposte diverse bici di servizio, sarete scortati da personale dello staff in bicicletta. Garantito un servizio apripista e un servizio “scopa”. La manifestazione si snoda su strade secondarie e piste ciclabili, possibile quindi la presenza di  altri podisti o ciclisti amatori, questi vanno rispettati, prestare attenzione.
12. L’organizzazione si riserva la facoltà di modificare orari e percorso di gara, per cause contingenti e di forza maggiore, anche durante lo svolgimento della manifestazione. Per questioni organizzative e di autorizzazioni dettate dalla chiusura al traffico veicolare del percorso, qualora una o più coppie di podisti, dopo 1h e 10 minuti dalla partenza, non avranno raggiunto il way point posto al km 12, verranno condotti SUBITO verso il traguardo, e NON percorreranno il multilap finale. 
13. Verrà stilata una classifica generale per coppie; verranno premiate le prime squadre di goni categoria: miste, femminili e maschili. Non sono previsti premi in denaro.
14. La quota di iscrizione è di 40€/coppia fino al 21/01/24. 45€/coppia fino al 25/02/24. 50€/coppia fino all’8/03/24. Potrebbero essere applicate commissioni e/o diritti di segreteria. La quota potrà essere versata tramite carta di credito, paypal o satispay. Nell’apposita sezione del sito 200bpm.it/runebike le specifiche per il pagamento.
15. Le iscrizioni dovranno avvenire tramite la compilazione dell’apposito form sul sito. E’ possibile iscriversi entro venerdì 8 Marzo 24.
16. La quota non è rimborsabile in caso di disdetta. Qualora la gara non dovesse svolgersi, per cause di forza maggiore, non imputabili all’organizzazione, la quota di iscrizione sarà tenuta valida per la prima edizione utile successiva o un altro evento 200bpm
17. Le iscrizioni non saranno possibili il giorno della gara.
18. L’organizzazione declina ogni responsabilità per eventuali danni a persone o cose nonché ai concorrenti e terzi, prima, durante e dopo la gara. Nelle fasi di gara che si svolgono su strada urbana ed extraurbana vige il codice della strada. il traffico non sarà bloccato, ma ci sarà un massiccio servizio di viabilità per vigilare il percorso e presidiare gli incroci più pericolosi, Prestare attenzione.
19. In caso di ritiro, il concorrente dovrà obbligatoriamente, e al più presto, avvertire il personale dell’organizzazione.
20. Penalità e squalifiche saranno decise a giudizio insindacabile dei giudici di gara. Penalità e successiva eventuale esclusione dalla gara (in caso di grave o reiterata infrazione del regolamento) potranno essere commutate dallo stesso giudice.
21. Con l’iscrizione ogni concorrente si impegna a rispettare questo Regolamento e libera gli organizzatori da ogni responsabilità civile o penale per qualsiasi eventuale incidente, per danni a persone o cose a lui derivati o da sé causati, che possano verificarsi durante la manifestazione.
22. Per partecipare è fondamentale che ogni atleta sia pienamente cosciente della lunghezza e della particolare difficoltà della prova ed essere perfettamente allenato per affrontarla.23. Per qualsiasi domanda o informazione staff@200bpm.it oppure 349 3944365 / 340 7921070

F.A.Q.

Cos'è La Run&Bike?

Una gara podistica a coppie

Perchè RUN&BIKE?

Perché è una gara velocissima: la tipologia di gara ti porta a dare sempre il massimo, alterando momenti di massima intensità (fase di corsa) a momenti di recupero (fase di bici). Completerai la distanza con un passo mai tenuto, garantito!

La Competizione è adatta ad un Triatleta?

Certo! è un ottimo allenamento ad alta intensità, ideale per il triatleta. La RUN&BIKE allena la transizione bici-corsa! 

Il Casco è Obbligatorio?

Il Casco è obbligatorio solo per i minorenni, per tutti gli altri atleti è caldamente consigliato

Se non ho la Bici?

Scrivici a staff@200bpm.it

Come Funziona?

Un atleta corre, l’altro lo segue in bici. I cambi tra i due atleti sono illimitati. L’obiettivo è tagliare insieme il traguardo.

La Competizione è adatta ad un Runner?

Certo, è come fare un fartlek, ottimo allenamento in vista di gare standard di corsa.

E' necessaria una Bicicletta particolare?

No, qualsiasi mezzo a pedali va bene, anche una “graziella”! La bici è solo di supporto, non occorre essere un ciclista. Ci sono zone sterrate ma battute, una qualsiasi bici va bene!

Serve La Visita Medica?

 Per la gara competitiva si, è sufficiente il certificato medico con prova da sforzo

Se non ho un Compagno?

Scrivici a staff@200bpm.it

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