VO2 Max

VO2 Max

Il massimo consumo d’ossigeno (VO2max) è un parametro fisiologico che rappresenta il massimo volume di ossigeno consumato (in millilitri), per minuto, per chilogrammo di peso. Il VO2max definisce il livello cardio-respiratorio personale dell’atleta. È un valore...
RECUPERO e PROGRAMMAZIONE

RECUPERO e PROGRAMMAZIONE

Il recupero è uno dei momenti chiave della preparazione, senza recupero non riusciremo a smaltire la fatica e, soprattutto, il nostro corpo può riuscire a mettere in pratica i processi atti al miglioramento della nostra condizione (supercompensazione). L’entità del...