{"id":232123,"date":"2021-12-19T14:41:44","date_gmt":"2021-12-19T14:41:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.200bpm.it\/homepage\/?p=232123"},"modified":"2022-04-17T09:02:10","modified_gmt":"2022-04-17T09:02:10","slug":"bdc-primo-approccio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.200bpm.it\/homepage\/bdc-primo-approccio\/","title":{"rendered":"CICLISMO: IL GIUSTO, PRIMO, APPROCCIO"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.5″ custom_padding=”0px|||||” da_disable_devices=”off|off|off” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.4.5″ custom_padding=”0px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.5″][et_pb_text _builder_version=”4.4.5″ text_font=”Montserrat||||||||” text_text_color=”#2d2d2d” text_font_size=”15px” custom_padding=”||0px|||” inline_fonts=”Arial”]

Spesso, chi si avvicina al triathlon da adulto, ha poca esperienza nel mondo del ciclismo. Prima di provare la nostra, prima, bicicletta da corsa, \u00e8 bene conoscere qualche dettaglio legato al mondo del ciclismo su strada. L\u2019esperienza e i consigli dei pi\u00f9 esperiti poi, faranno il resto.<\/span><\/p>\n

Aggancio\/Sgancio pedalini<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Chi sale per la prima volta su una bici da corsa, di solito, teme i pedali a sgancio rapido<\/span><\/p>\n

Prima di avventurarsi nella prima uscita, \u00e8 bene acquisire la tecnica giusta per agganciare e soprattutto, sganciare il pedale. Ricordiamoci che per sganciare il pedale occorre muovere il tallone verso l\u2019esterno. \u00c8 bene esercitarsi a secco o intono a casa le prime volte, dopodich\u00e9 baster\u00e0 rimanere concentrati e prestare attenzione e tutto diventer\u00e0 automatico e i benefici durante la fase di pedalata saranno subito evidenti.<\/span><\/p>\n

Abbigliamento<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Per le uscite in bici da strada occorre avere l\u2019abbigliamento corretto. Un buon pantaloncino con fondello \u00e8 assolutamente necessario per evitare dolori al soprassella (zona del perineo). Meglio preferire a salopette al pantaloncino semplice, ha una migliore vestibilit\u00e0 e permette di fissare meglio il fondello.<\/span><\/p>\n

Accessori per la sicurezza<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Il casco e gli occhiali sono accessori fondamentali. Il primo \u00e8 indispensabile per la sicurezza, i secondi per proteggersi dal sole e dagli insetti. In strada \u00e8 meglio essere ben visibili, ricordiamoci di usare abbigliamento colorato: i capi \u201cfluo\u201d o con abbondanti dettagli fluorescenti o rifrangenti sono facili da reperire. Preferiamoli al classico completo nero tinta unita, non siamo ninja, ma ciclisti. Una luce a led rossa posteriore ormai \u00e8 un accessorio che non pu\u00f2 mancare su ogni biciletta.<\/span><\/p>\n

Prime pedalate<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Le prime uscite \u00e8 meglio effettuarle da soli, in modo graduale. Abbiamo bisogno di conoscere bene il nostro fisico e capire come si adatta alla nuova condizione. Dobbiamo trovare il nostro ritmo, rallentare quando necessario, senza esagerare con i chilometri.<\/span><\/p>\n

Le prime volte non \u00e8 importante la prestazione, concertiamoci sui dettagli tecnici: come gestire al meglio la pedalata, su come sganciare\/riagganciare i pedali, su come funziona il cambio. Meglio quindi evitare rischi inutili e scegliere percorsi con strade senza traffico, cos\u00ec da non preoccuparsi delle auto e pedalare con meno stress, concentrandosi a pieno su di noi e sulla nostra bici.<\/span><\/p>\n

<\/span><\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default” inline_fonts=”Arial”]

>>>>> VUOI SAPERE PERCHE’ IL TRIATHLON <\/em><\/strong><\/a><\/span>\u00c8<\/a> UNO DEGLI SPORT DEL MOMENTO? <\/span><\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

SCARICA L’EBOOK GRATUITO – DA ZERO A TRI<\/span><\/a> – PER SCOPRILO! <<<<<<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Consigli utili<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n

Quando avremo preso un po’ di confidenza con il mezzo uscire in gruppo, aggregandosi ad amici fidati, \u00e8 sicuramente un valore aggiunto. Carpire i segreti dei pi\u00f9 esperti \u00e8 un ottimo modo per migliorare, in ogni caso i consigli che ci forniranno durante l\u2019allenamento saranno numerosi, come ad esempio:<\/span><\/p>\n