Cambiare le \u201ccomode\u201d abitudini pu\u00f2 essere faticoso, ma \u00e8 l\u2019unico modo per modificare lo status quo e ottenere dei risultati diversi rispetto a quelli che solitamente raggiungiamo.<\/p>\n
La responsabilit\u00e0 dei risultati \u00e8 solo nostra. Siamo noi a determinare i nostri successi!<\/p>\n
Quando ci rendiamo conto che, cambiando atteggiamento e routine, possiamo ottenere risultati che prima facevamo fatica solo a pensare, proveremo una delle gioie pi\u00f9 grandi della nostra vita sportiva.<\/p>\n
La fiducia in noi stessi e l\u2019autostima aumentano a dismisura, permettendoci di sviluppare sicurezza sugli obiettivi che vogliamo, e possiamo, raggiungere, ripagandoci ampiamente degli sforzi e i sacrifici che faremo.<\/p>\n
Obiettivo, impegno e motivazione sono i vertici di un triangolo e le basi di un circolo virtuoso che ci permetteranno di trasformare la fatica in impegno, e accrescere la motivazione dopo ogni allenamento.<\/p>\n
\u201cQuando il \u201cperch\u00e9\u201d \u00e8 forte, il \u201ccome fare\u201d lo si trova!\u201d\u00a0 \u00a0<\/strong>Costantino Bertuccelli \u2013 Accetta la sfida<\/em><\/p>\n L\u2019obiettivo \u00e8 la base da cui partire.<\/p>\n Una nuova gara, un nuovo record personale, perdere peso, aumentare la massa muscolare, va bene tutto, l\u2019importante \u00e8 che l\u2019obiettivo sia chiaro, determinato, misurabile e in linea con le nostre possibilit\u00e0.<\/p>\n L\u2019obiettivo deve essere il pi\u00f9 preciso possibile e\u00a0 deve essere formulato in positivo e non in negativo.<\/p>\n Es. obiettivo formulato in maniera non corretta: Non voglio pi\u00f9 essere in sovrappeso<\/em><\/p>\n Es. obiettivo formulato in maniera corretta: Voglio arrivare a pesare 70 Kg entro 3 mesi<\/span><\/em><\/p>\n Occorre fissare nella nostra mente \u201ccosa vogliamo al posto di quello che abbiamo\u201d<\/strong> e non pensare solamente a cosa non vogliamo pi\u00f9.<\/p>\n La nostra mente \u00e8 costruita per proteggerci, per evitare di farci fare fatica. Il cervello si \u00e8 evoluto nel tempo con un unico scopo: la sopravvivenza. La mente distoglie l’attenzione da situazioni che portano a pensieri, che generano azioni, non funzionali per il nostro benessere. Per questo motivo il \u201cNON\u201d non viene letto e interpretato. Ogni azione fuori dall\u2019ordinario che comporta il consumo di energia deve essere programmata e pensata nel modo giusto, per ingannare la mente e indurla ad accompagnarci nelle azioni conseguenti.<\/p>\n <\/span><\/span><\/p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.9.4″ _module_preset=”default”] >>>>> VUOI SAPERE PERCHE’ IL TRIATHLON <\/em><\/strong><\/a><\/span>\u00c8<\/a> UNO DEGLI SPORT DEL MOMENTO? <\/span><\/em><\/strong>SCARICA L’EBOOK GRATUITO – DA ZERO A TRI PER SCOPRILO! <<<<<<\/em><\/strong><\/span><\/p>\n Quando fissiamo un obiettivo, inoltre, \u00e8 fondamentale attribuirgli una data di scadenza. Solo in questo modo riusciremo a collocarlo inconsciamente nella nostra linea del tempo immaginaria, la timeline che abbiamo nella nostra mente e che ci permette di rappresentare il tempo.<\/p>\n \u00a0P<\/strong>er la nostra mente<\/strong>,<\/strong> l’espressione\u00a0\u201cprima o poi\u201d<\/em>\u00a0<\/strong>equivale <\/strong>a\u00a0\u201cmai\u201d<\/em><\/strong>.<\/p>\n La nostra mente non riesce a collocare il “prima o poi<\/em>\u00a0” nella timeline.<\/p>\n Questo implica che,\u00a0in automatico, il nostro cervello non prender\u00e0 in seria considerazione l\u2019obiettivo che abbiamo detto che proveremo a raggiungere\u00a0\u201cprima o poi\u201d. In qualche modo verr\u00e0 accantonato, messo da parte.<\/p>\n Imparare a formulare pensieri e obiettivi in positivo e con una scadenza certa \u00e8 uno dei segreti. In caso contrario raggiungere il nostro scopo sar\u00e0 molto pi\u00f9 difficile, il nostro cervello non sapr\u00e0 \u201cdove andare e cosa fare\u201d; rimarr\u00e0 fermo e noi non riusciremo a compiere in maniera continuativa le azioni necessarie per\u00a0 raggiungere il nostro obiettivo.<\/p>\n Fissare un obiettivo rende l\u2019allenamento una priorit\u00e0.<\/p>\n Con un obiettivo sar\u00e0 pi\u00f9 facile trovare il tempo e il momento giusto nella giornata per allenarsi. Riusciremo a cambiare il modo in cui disponiamo del nostro tempo e non procrastineremo pi\u00f9 l\u2019inizio della nostra nuova sfida sportiva, riuscendo a non minare il nostro percorso di crescita.<\/p>\n E\u2019 ora di iniziare.<\/p>\n E\u2019 arrivato il tempo di prendersi cura di noi stessi e sfidare i nostri limiti.<\/p>\n Smettiamola di trovare scuse e rimandare.<\/p>\n Smettiamola di prendere in giro noi stessi. Non sar\u00e0 mai tutto perfetto.<\/p>\n In qualsiasi momento ci saranno impegni improrogabili, scogli da superare e circostanze imperfette.<\/p>\n Fissiamo un obiettivo e partiamo. Non ci fermeremo pi\u00f9!<\/p>\n ****<\/p>\n Il blog “sempre di corsa” e “Triathlon per tutti” sono un progetto ASD 200bpm Gorgonzola, la cui mission \u00e8 diffondere il triathlon in Martesana e nel mondo!<\/strong><\/em><\/p>\n In #Triathlonpertutti parliamo di triathlon e di tutto quello che serve per diventare un triatleta.<\/strong><\/em><\/p>\n Seguici! Ogni settimana notizie e approfondimenti sul mondo della triplice, sull\u2019allenamento, sul mindset, sull\u2019alimentazione. Tutto quello che serve per affrontare la tua gara, anche, e soprattutto, se fosse la tua prima! \u00a0\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n Se vuoi portare a termine il tuo primo triathlon o vuoi migliorare le tue prestazioni, triathlon per tutti \u00e8 quello che fa per te!<\/strong><\/em><\/p>\n Inizia il tuo per-corso oggi, scarica a questo link la nostra guid<\/strong><\/em>a gratuita, DaZEROaTRI<\/a>, e scopri perch\u00e9 il triathlon \u00e8 emozione ==> https:\/\/www.200bpm.it\/triathlonpertutti\/<\/span><\/span><\/a><\/strong><\/em><\/p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cambiare le \u201ccomode\u201d abitudini pu\u00f2 essere faticoso, ma \u00e8 l\u2019unico modo per modificare lo status quo e ottenere dei risultati diversi rispetto a quelli che solitamente raggiungiamo. La responsabilit\u00e0 dei risultati \u00e8 solo nostra. Siamo noi a determinare i nostri successi! 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