{"id":231508,"date":"2021-06-28T10:42:14","date_gmt":"2021-06-28T10:42:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.200bpm.it\/homepage\/?p=231508"},"modified":"2022-04-17T09:05:31","modified_gmt":"2022-04-17T09:05:31","slug":"comfort-zone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.200bpm.it\/homepage\/comfort-zone\/","title":{"rendered":"ZONA DI COMFORT? SFIDIAMOLA IN OGNI ALLENAMENTO!"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.4.5″ custom_padding=”0px|||||” da_disable_devices=”off|off|off” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.4.5″ custom_padding=”0px|||||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.4.5″][et_pb_text _builder_version=”4.4.5″ text_font=”Montserrat||||||||” text_text_color=”#2d2d2d” text_font_size=”15px”]

\u201cNaturalmente \u00e8 stata dura, a un certo punto stavo quasi per perdermi d\u2019animo. Ma in questo sport la fatica \u00e8 data per scontata. Se non fosse parte integrante del triathlon o della maratona, chi mai si darebbe la pena di mettersi alla prova in discipline che succhiano le nostre energie e il nostro tempo? Proprio nello sforzo enorme e coraggioso di vincere la fatica riusciamo a provare, almeno per un instante, la sensazione autentica di vivere<\/em>.\u201d<\/p>\n

Murakami Haruki – L\u2019arte di correre<\/em><\/strong><\/p>\n

La vita \u00e8 fatta di scelte. Se decidiamo di fare sport, qualsiasi sport, a qualsiasi livello, a prescindere dal nostro livello o stato di forma, la fatica fa parte del gioco. Anzi, lo sport, quello vero, \u00e8 sinonimo di fatica.<\/p>\n

Per questo motivo, dobbiamo imparare a vedere la fatica come \u201cparte del gioco\u201d, solo cos\u00ec riusciremo a svoltare e farle assumere il valore e il significato che merita.<\/p>\n

Non c\u2019\u00e8 traguardo o successo senza fatica.<\/p>\n

Sentire il corpo e i muscoli in movimento, sentire il nostro cuore che scalpita, il nostro respiro affannoso, il sudore che scivola sul corpo, sentire sete, caldo, fame freddo, sono tutte sensazioni che ci ricorderanno di essere vivi. Raggiungere il traguardo godendosi a pieno il viaggio, consapevoli di avere dato tutto, ha ancora pi\u00f9 gusto!<\/p>\n

Per progredire \u00e8 necessario uscire dalla nostra zona di comfort.<\/p>\n

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La zona di comfort \u00e8 quella dimensione interiore nella quale ci sentiamo pienamente a nostro agio. In quella dimensione lo stress e l\u2019ansia praticamente non esistono. Per questo motivo riusciamo ad agire senza patemi, tranquilli e disinvolti.<\/p>\n

Per un atleta conoscere qual \u00e8 l\u2019intensit\u00e0 d\u2019allenamento in cui si rimane nella zona di comfort \u00e8 fondamentale. Questa consapevolezza per\u00f2 va usata con metodo e criterio. Riconoscere il nostro livello tecnico e fisico ed etichettarlo come consolidato, sapere quali sono i nostri punti di forza e le nostre capacit\u00e0, ci permette di muoverci in una dimensione psicologicamente affidabile e sicura.<\/p>\n

Questo stato per\u00f2 deve essere un punto di partenza, non di arrivo. Dobbiamo essere consapevoli che navigare sempre in acque sicure, non ci fa evolvere, non ci fa crescere, non ci fa migliorare.<\/p>\n

E\u2019 necessario alzare il ritmo, far aumentare i battiti, affrontare nuove sfide e puntare a nuovi traguardi.<\/p>\n

Finch\u00e9 rimarremo \u201ccomodi\u201d, le nostre prestazioni non miglioreranno e non ci sar\u00e0 crescita. Per evolvere \u00e8 necessario e inevitabile, almeno inizialmente, provare disagio, soffrire, fare fatica. Solo cos\u00ec il nostro livello potr\u00e0 aumentare.<\/p>\n

\u201cQuando senti che i muscoli bruciano, spingi di pi\u00f9, quello \u00e8 il segnale! Solo cos\u00ec riuscirai a migliorare!\u201d<\/em><\/strong><\/p>\n

Quello che per noi oggi \u00e8 difficile, domani non lo sar\u00e0 pi\u00f9.<\/p>\n

Se sfidiamo i nostri limiti, un passo alla volta, riusciremo a superarli.<\/p>\n

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Il blog “sempre di corsa” e “Triathlon per tutti” sono un progetto ASD 200bpm Gorgonzola, la cui mission \u00e8 diffondere il triathlon in Martesana e nel mondo!<\/strong><\/em><\/p>\n

In #Triathlonpertutti parliamo di triathlon e di tutto quello che serve per diventare un triatleta.<\/strong><\/em><\/p>\n

Seguici! Ogni settimana notizie e approfondimenti sul mondo della triplice, sull\u2019allenamento, sul mindset, sull\u2019alimentazione. Tutto quello che serve per affrontare la tua gara, anche, e soprattutto, se fosse la tua prima! \u00a0\u00a0<\/strong><\/em><\/p>\n

Se vuoi portare a termine il tuo primo triathlon o vuoi migliorare le tue prestazioni, triathlon per tutti \u00e8 quello che fa per te!<\/strong><\/em><\/p>\n

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Sfidiamola in ogni allenamento!\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Esci dalla tua zona di comfort, impara a convivere con la fatica, solo cos\u00ec riuscirai a goderti il viaggio che ti porter\u00e0 al traguardo..!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.200bpm.it\/homepage\/comfort-zone\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"200bpm Triathlon - Run - Events\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-06-28T10:42:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-04-17T09:05:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.200bpm.it\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/zona-di-comfort-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1709\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Luca Cappello\">\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\">\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuti\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.200bpm.it\/homepage\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.200bpm.it\/homepage\/\",\"name\":\"200bpm Triathlon - Run - Events\",\"description\":\"Running and Events\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/www.200bpm.it\/homepage\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/www.200bpm.it\/homepage\/comfort-zone\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"url\":\"https:\/\/www.200bpm.it\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/zona-di-comfort-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1709,\"caption\":\"usciamo dalla comfort zone e miglioriamo le nostre prestazioni\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.200bpm.it\/homepage\/comfort-zone\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/www.200bpm.it\/homepage\/comfort-zone\/\",\"name\":\"ZONA DI COMFORT? 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