ACQUA E IDRATAZIONE

ACQUA E IDRATAZIONE

Spesso ci si dimentica che l’acqua è un vero e proprio nutriente, anzi, probabilmente è il più importante. È consigliabile introdurne almeno una quantità compresa tra 1,5 e 2 litri al giorno. Gli sportivi dopo la performance dovrebbero integrare, oltre ai liquidi,...
L’IMPORTANZA DEL PESO FORMA

L’IMPORTANZA DEL PESO FORMA

“Il giusto peso è alla base di una buona prestazione sportiva, anzi, per l’amatore, conta di più il controllo del peso che l’allenamento.” Cit. Roberto Albanesi È importante sapere che, lo sportivo di resistenza deve assumere alimenti che gli consentano il giusto...